蝦夷梅雨中休み？【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

蝦夷梅雨中休み？
< カロリー制限が功を... 　｜　天気安定か？ >


【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー（1人前） 64 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
きゃべつ（0.2人前） 2.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
19時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
コカ・コーラ コカコーラZERO（0.2人前） --- kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ（1人前） 165 kcal
23時
サントリー ザ・ストレート（1人前） 154 kcal
  1970 kcal
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