天気安定か？【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

天気安定か？
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【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メンチカツ（0.8人前） 400 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
なすみそ田楽（0.2人前） 39.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ（1人前） 165 kcal
  2231 kcal
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