手抜き【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

手抜き
< 夫の受診 　｜　英語劇 >
【今日のできごと】
手抜きの食事
【今日の感想】
一日受講して、帰りはぐったり、
ジャスコで出来合いのコロッケ、寿司を
買う。夕食を作る気になれない。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
25%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2157歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
弁当（1人前） 403 kcal
18時
コロッケ（1人前） 288 kcal
巻き寿司（0.5人前） 165 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1513 kcal
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