めげない【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

めげない
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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
21時
ローソン お手軽ネバネバそば（1人前） 216 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ（1.2人前） 198 kcal
なとり 濃厚チーズ鱈（0.5人前） 51.5 kcal
伊藤ハム ビーフジャーキー（0.4人前） 60.4 kcal
森永製菓 ミルクキャラメルチョコレート（0.3人前） 82.5 kcal
23時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  1831 kcal
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