６月に入って一番の暖かさ【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

６月に入って一番の暖かさ
< めげない 　｜　旅行１日目 >


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
ニッポンハム モーニングサーブ（0.5人前） 40.7 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　ベリーミックス（1人前） 58 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
パスタ（0.1人前） 37.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
麒麟麦酒 コクの時間 500ml（0.5人前） 113 kcal
18時
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
21時
梅干し（1人前） 3.3 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム（1人前） 154 kcal
  2018 kcal
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