当社比１割増量中です／中村中 福井公演【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

当社比１割増量中です／中村中 福井公演
< おそうじ、おそうじ 　｜　カレー、カレー >
当社比１割増量中です／中村中 福井公演 画像1 当社比１割増量中です／中村中 福井公演 画像2
午前中、定期健康診断、受けてきました。
体重を量ったあと、医者から「どうしたの？」って訊かれました。
はい、ただいま当社比１割（５㎏）増量中
大サービス期間中でございます。

今日までに減量しようと自分に約束したのになぁ。
（・・・約束は破られるためにあるものです）

とはいえ、さすがに反省。少し運動しないと。
思い立ったが吉日で、昼休み、近くの山をウォーキング。
雨上がりの緑はやはりキレイです。何か得した気分。
久しぶりに押入れの奥から万歩計、引っぱり出してこようかな。

仕事が終わってから、中村中のライブに行ってきました。
音楽の力や歌唱力に加え、喋りにも惹きこまれる「フォーク系・正統派」なライブ。
２０代前半というのが信じられない存在感がありました。
いいもの、見せてもらったなぁ。

誘ってくれた人に感謝、感謝。

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
12時
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（2人前） 374 kcal
17時
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
卵サンド（1人前） 379 kcal
アサヒフード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　いちご（2人前） 364 kcal
23時
マクドナルド シャカシャカチキン　チーズ（1人前） 185 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
  2695 kcal
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