日勤休出【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

日勤休出
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【今日のできごと】
今日は日勤で休出だった。
今月は2回休出がある。まぁ稼げるときに稼がねば・・・。

しかし体重へらねー↓↓
今度から、筋肉量も付けてみようかな。。

通勤チャリ6キロ


【今日の感想】
ずっと立ち仕事をした。その割には、疲労度はあまりなく、むしろ心地よい疲れが残っている感じ。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
13時
吉野家 かつカレー 並盛（1人前） 1066 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イーオン ベーコン（1人前） 202 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  1890 kcal
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