今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　鶏皮の和風ぺペロンチーノ
【間食】
　カフェオレ
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、レタス、トマト、野菜トマトスープ、鶏のから揚げ(スイートチリソース)
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　今日は鶏ばっかりだな。でも、鶏大好きだから、ま、いっか♪
　今日は、午前中に掃除したら、午後からすっごく暑くて、ストレッチできず。夜、やればいいんだろうけど、お腹すきすぎて、できない…これじゃあダメだぁ～！！やる気を出すのだ～！！

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
11時
鶏皮の和風ぺペロンチーノ（1人前） 627 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
野菜トマトスープ（1人前） 27.1 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 351 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
  1354 kcal
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コメント
華南 2009/07/06 21:32 
私も鶏肉大好きです(^ω^)／
あたし的にささみなら脂少ないし…
ヘルシーでいいですよん♪
 葱子 2009/07/07 22:30 
ささみも脂肪少ないけど、モモ肉も皮を食べなければ、ささみとそんなにカロリー変わらないですよ♪
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