今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ、水
【昼ごはん】
　つけ麺
【間食】
　カフェオレ
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、チキンソテー、大根と人参の中華スープ、レタス(ドレッシング)
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　今週発売のananを買って、トレイシーメソッドに挑戦。なかなか筋肉を使って、キツイ！！

【記録グラフ】
ストレッチ回数
10回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
16時
つけ麺（1人前） 557 kcal
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
チキンソテー（1人前） 269 kcal
玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
大根と人参の中華スープ（1人前） 31.4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
  1226 kcal
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