今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　なし…
【昼ごはん】
　カレー
【間食】
　カフェオレ、チョコケーキ2口
【晩ごはん】
　ご飯3/4膳、レタス(ドレッシング)、韓国肉じゃが、かま栄のひら天1枚、
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　昨日、野球を見に行った。ファイターズ勝ったし、なかなか良い試合だった♪野球、普段見ないけど、たまにはいいもんだ。でも、野球を見ながらのビールとホットドック、そして、個人的な残念会をダンナと2人でやったので、また飲んでしまい、今日は体重増加…嫌な酒はダメですな。

【記録グラフ】
ストレッチ回数
5回
ストレッチ回数（回） のグラフ
 		食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
カレー（1人前） 317 kcal
ご飯1膳（1人前） 302 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 28.6 kcal
スターバックスコーヒー チョコレートシフォンケーキ（0.3人前） 77.7 kcal
16時
ご飯3/4膳（1人前） 227 kcal
レタス（1人前） 8.4 kcal
キャンティドレッシング（1人前） 14.4 kcal
韓国肉じゃが（1人前） 311 kcal
19時
スギヨ ひら天（1人前） 152 kcal
  1439 kcal
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