今日の食事♪【葱子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

今日の食事♪
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【朝ごはん】
　バナナ1本、水、
【昼ごはん】
　冷やし中華
【間食】
　ジャージー牛乳ソフト(カフェオレ味)
【晩ごはん】
　肉まん2個
【夜食】
　なし
【今日の感想】
　やったぁ～！！66kgやっと切ったよ♪65kg台です！！第一段階の目標であるマイナス５kgまであと0.6kgだ♪
　本当はダイエットが終わるまで肉まんは禁止って思ってたけど、ダンナが食べたい食べたいと毎日言うので、作っちゃったよ。久しぶりに食べるとオイシイなぁ。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
冷やし中華のタレ（1人前） 111 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
錦糸卵（0.5人前） 35.3 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
マヨネーズ（1人前） 28.1 kcal
ラーメン(生)（1人前） 337 kcal
オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト カフェオレ（1人前） 199 kcal
19時
肉まん（2人前） 568 kcal
  1369 kcal
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