だんだん夏らしく【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

だんだん夏らしく
< 暑いので・・・ 　｜　札幌は雨 >


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
スクランブルエッグ（0.7人前） 69.3 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
19時
冷ややっこ（1人前） 100 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
サッポロビール クラシック [カン] 500ml（0.5人前） 100 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1623 kcal
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