暑いので・・・【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

暑いので・・・
< ジムで絞り 　｜　だんだん夏らしく >


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.5人前） 212 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひれかつ（0.5人前） 203 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
冷ややっこ（0.2人前） 20.1 kcal
なす味噌（0.2人前） 39.3 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
菊水 おそば屋さんのカレーうどん（1人前） 300 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1638 kcal
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