やっぱりねぇ(〃▽〃)【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

やっぱりねぇ(〃▽〃)
< ぼちぼちでんなぁ(... 　｜　爆食だぁ～(T^T... >
昨夜焼き肉だった・・・
肉をあんまり食べずにいようと野菜を食べた。。
サツマイモ・・かぼちゃ。。(〃▽〃)炭水化物もんばっかり～
おかげで・・体重増えてるし。。
レタスばっかりにしておけば良かった(T^T)

なので今朝は思い切って30分ウォーキングに行ってきました。。
むっちゃ気持ちよかったです～♪
今日は一日掃除したり・・で・・なんとかウォーキング抜いても
10000歩クリアーです　ｲｴｰｲv(▽￣ V)(V￣▽)vｲｴｰｲ

【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
41.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
10300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
筋トレ
0分
筋トレ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
222kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1240kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（0.5人前） 28.5 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
黒砂糖（0.1人前） 7.1 kcal
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール [袋] 7個（1人前） 141 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
大豆そうめん こんにゃく麺（1人前） 27 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
レンコンのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
牛肉とごぼうの炒め物（1人前） 68.5 kcal
17時
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ（2人前） 76 kcal
19時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
なすびの焼き浸し（1人前） 109 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（0.7人前） 96.6 kcal
アメリカンチェリー（5人前） 33 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
  1240 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/07 16:07 
焼き肉食べたいです＼(^^)／
でも食べたら…っていう思いが(笑)
薩摩芋、南瓜も美味しそう♪
食いしん坊なわたしです(´-ω-`)

マイペースに頑張りましょう!!
コメントありがとうございます☆
こんなはずじゃない 2009/07/07 23:54 
はじめまして！
滋賀県仲間（私の場合、実家が…ですが）で、思わず立ち寄っちゃいました。
みんで頑張って美しくなりましょう！
ところで、滋賀でおいしい焼肉屋さんってどこですか？
 信楽狸ちゃん 2009/07/08 00:21 
(ヾ(´▽｀)ﾉこんばんは～
実家が滋賀ですか～　ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ
私の家の近くだと国道１号線沿いの慶州です(^▽°)v 

がんばっていい女になりましょうね(*^-^)ノ
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