ぼちぼちでんなぁ(๑￫ܫ￩) !!【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

ぼちぼちでんなぁ(๑￫ܫ￩) !!
< 黒酢バナナ♥ 　｜　やっぱりねぇ(〃▽... >
今日は朝からカーブスも行けたし。。万歩計もお昼で5000近い。。
いつも月曜日は良い出だしなんだけど・・・明日からが続かない。。
明日は一日家の中を片付けろ～と朝から舅がうなってたし。。
いや・・お前もやれよ・・・と心の中で叫んでました(T^T)
さっ午後からはお昼寝～( >▽)ゞ ふぁぁぁ~~
【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
42kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
◆消費カロリー
278kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1449kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
コラーゲン（1人前） --- kcal
6時
穀物酢（2人前） 8 kcal
黒砂糖（0.5人前） 35.4 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.4人前） 30.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
大豆そうめん こんにゃく麺（1人前） 27 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
ごぼうサラダ（0.5人前） 44 kcal
17時
カンエツ 寒天ゼリー（0.5人前） 77 kcal
oto バームクーヘン（0.5人前） 21.9 kcal
アメリカンチェリー（5人前） 33 kcal
19時
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
イオン かぼちゃサラダ（1人前） 64.8 kcal
　さつまいも（0.8人前） 243 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 43.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
  1449 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/07/07 00:25 
はじめまして！

9800歩ってすごいですね～＼(^^)／
尊敬します♪
わたし、なかなか続かなくて(笑)

お互い頑張りましょう!!
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