初日【めろんぱんださんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

初日
　｜　集中したーい！ >
【朝ごはん】 　トースト１枚　コーヒー　みそ汁

【昼ごはん】　 ごはん１杯　肉野菜炒め

【間食】 　　　コーヒー１杯　ヨーグルト３個

【晩ごはん】 　ごはん１杯　焼シャケ　野菜炒め　

【夜食】

【今日の感想】 　
　とりあえず、やってみるべ！

【記録グラフ】
食事の記録
2409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポン太 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ナタデココヨーグルト [カップ] 150g（3人前） 369 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
回鍋肉（1人前） 629 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2409 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/07/08 20:29 
はじめまして！

お互い頑張りましょう☆
続けられるように＼(^^)／
 めろんぱんだ 2009/07/08 22:07 
あざーす！（＾ー＾）
書き方がわかんね～（涙）
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