(;￣ー￣)...ン? 　下がってる。。【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

(;￣ー￣)...ン? 　下がってる。。
< 爆食だぁ～(T^T... 　｜　一夜の夢。。。 >
w(￣o￣)w オオー!
珍しく爆食した次の日なのに・・下がってる～　ｲｴｰｲv(▽￣ V)(V￣▽)vｲｴｰｲ
で・・喜んでいっぱい食べてしまう私なのでしたぁ　(〃▽〃)
今日は気をつけていきたいです。。
４月の今日はもう少し体重少なかったんだよ。。
で・・それを維持できずにどんどん増やしてしまい・・
慌てて気を引き締めて少しずつだけど下がってきた。。
ここで気をゆるめるとまたどんどん増えるんだな・・コレが。。
今日はカーブス行くぞ！！
ここでパソコンの前に座ってちゃo(*≧□≦)o ダメ～！！
と言いながら（￣▽￣）■]~~~　珈琲TIME♪
まったく・・・やる気あるんだか無いんだか・・

減った途端にOKって頭の中で指令が出てるような気がする（〃▽〃）

【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
42.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1310kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
40.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
ベーグル＆ベーグル 豆乳＆枝豆　ベーグル（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラムー 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
9時
黒砂糖（1人前） --- kcal
12時
大豆そうめん こんにゃく麺（1.3人前） 35.1 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ごぼうサラダ（0.4人前） 35.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.2人前） 15.2 kcal
19時
かやくご飯（0.4人前） 129 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 43.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
サンマ開き干し（0.7人前） 155 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.3人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.1人前） 62.5 kcal
20時
カンエツ 寒天ゼリー（0.4人前） 61.6 kcal
シフォンケーキ（0.3人前） 62.2 kcal
  1310 kcal
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