セーフ！(´▽｀) ホッ【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

セーフ！(´▽｀) ホッ
< no title 　｜　寒天、食べたぁ～い... >
【今日のお通じ】
　　　　　①1100(7000)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、なんだか疲れてしまい、家でビデオ三昧でした。
　　　　　何もせずに、食ちゃ寝の状態だったため、
　　　　　お風呂屋さんの体重計に乗ったら、１Kg増えていたような。。。
　　　　　この後、家の体重計に乗るのがちょっと不安です。
　　　　　明日は、がんばってウォーキングしよう！
　　　　　。。。セーフ！思ったより、増えていなかった(´▽｀) ホッ
【今日のWalking】
　　　　　休み

【記録グラフ】
万歩計
2869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
卵入り納豆掛ご飯　4コ/2人（0.5人前） 561 kcal
味噌汁　あさり（3人前） 148 kcal
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
葛餅（1人前） 160 kcal
13時
ツナクリーム（1人前） 665 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
14時
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
20時
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
かずちん　野菜炒め（1人前） 361 kcal
冷奴（1人前） 117 kcal
刺身　しゃこ（1人前） 176 kcal
  2634 kcal
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