遠征【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

遠征
< ラウンドワン 　｜　ジョギング >
今日はホームは休館日。
なのでエアロ部のSさんと最近エアロ部仲間入りしたNさんと一緒に
S先生のいるフレンドに遠征に行きました。
S先生のレッスンは、ホームでもやっているコリオだったので
楽勝（・・・ではなかったけど）でした。

次のピラティス。
イントラに挨拶すると
「さっきエアロに出てた人でしょ？かなり慣れてるわよね？」と言われてしまいました。
なのでレッスン中も、このレッスンにはじめて出るって人には親切丁寧に教えてたけど
あたしとNさんは「あ、このふたりは大丈夫ね。」とスルーされてしまいました。

最後にボクササイズ。
ピラティスと同じイントラ。
エネルギッシュな感じのレッスンだったけれど
あたし的にはイーグルの石イントラのレッスンの方が好きかな？

レッスン終了後はS先生を囲んで、みんなで食事をしてきました。
・・・また食べ過ぎちゃった（滝汗）

【記録グラフ】
食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC プロテインダイエット　バナナ（1人前） 177 kcal
12時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
チキンソテー（1人前） 563 kcal
マカロニサラダ（1人前） 210 kcal
夏野菜スープ（1人前） 43.7 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
14時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
ＤＨＣ プロテインダイエットバー（0.5人前） 98 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター（3人前） 0 kcal
21時
和風サーロインステーキ（1人前） 551 kcal
COCO'S ライス（1人前） 336 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
日清 はるさめスープ（1人前） 74 kcal
22時
モスバーガー メロンソーダ（1人前） 120 kcal
りんごジュース（0.5人前） 44 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ（1人前） 82 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
23時
まちのお菓子屋さん カリカリダブルチーズ（0.2人前） 73.6 kcal
  3177 kcal
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