山行のあとは【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

山行のあとは
< 縦走２日目 　｜　ずーっと天気が悪い >


【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 ビヒダス　アロエ葉肉入り　グレープフルーツヨーグルト（1人前） 59 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
東洋水産 ソーセージ（0.5人前） 60.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひれかつ（0.5人前） 203 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
冷ややっこ（0.2人前） 20.1 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
マルちゃん 塩焼そば（1人前） 281 kcal
  1504 kcal
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