久しぶりの水泳【みーしゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

久しぶりの水泳
< お腹空いたよ～ 　｜　今日はよく働いた >
【朝ごはん】
ホットミルク　ホットコーヒー　蒸しケーキ　パイナップル
【昼ごはん】
バナナ　ゆで卵
【晩ごはん】
バナナ　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		食事の記録
513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
パスコ 蒸しケーキ（0.5人前） 32 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ＴＢＳショッピング ダイエット雑炊（紅ズワイガニと玉子）（1人前） 36.9 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  513 kcal
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