４６日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

４６日目
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【朝ごはん】 528kcal
シリアル　150kcal
牛乳　94kcal
ごはん　180kcal
納豆　104kcal

【昼ごはん】 597kcal
ごはん　180kcal
焼きシャケ　155kcal
野菜炒め　262kcal

【間食】

【晩ごはん】 1124kcal
ごはん　400kcal
ゴーヤチャンプル　313kcal
キャベツの味噌汁　67kcal
お酒　344kcal

【夜食】

【今日の感想】
三日連続ビリーなし(^-^;
やらないといけないとわかってるけどなかなか体が動かなかった(´ヘ｀;)

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-54600円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
51.4%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
14.1%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
9108歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
29.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
40%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
15.1%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
10.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
8.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 528 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 597 kcal
19時
晩ごはん（1人前） 1124 kcal
  2249 kcal
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