7/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

7/18
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出張→ＯＢ会

【記録グラフ】
万歩計
10441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
つけめん（1.2人前） 528 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
そうめん（0.3人前） 135 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  3250 kcal
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