7/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

7/19
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
21020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
目玉焼き（0.5人前） 32.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
スイカ（0.1人前） 5.2 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
15時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2853 kcal
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