7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

7/20
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仕事

【記録グラフ】
万歩計
8127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
あじ（1人前） 64.8 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
ザーサイ（0.5人前） 0.58 kcal
ジャガバタ（0.5人前） 107 kcal
15時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
うなぎの蒲焼（0.6人前） 304 kcal
ところてん（0.5人前） 11.1 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
イクラ丼（0.6人前） 253 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2442 kcal
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