7/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

7/17
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出張

【記録グラフ】
万歩計
6900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
23時
お茶（1人前） 2 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
  3432 kcal
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