7/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

7/16
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【記録グラフ】
万歩計
7266歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
さしみ（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
赤城乳業 シャーベット（0.5人前） 64.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2049 kcal
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