腰割スクワット【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

腰割スクワット
< no title 　｜　おはようございます... >
【今日やった運動】
ジョギング10.5Km　腕立て30　腹筋50　腰割りスクワット10
【運動した時間】
50分＋15分
【新たな発見】
雨が降りそうで降らない天気が続いている。暑くないので戻り梅雨のままでいてほしい

【今日の感想】
5：30起き　5:55　Runnnig Start end 7:15
今日はマエストロの指揮による練習　きつそう。
さてそろそろ行くかな。
きつかった。さあ個人練習をしないと。
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昨日のTVなんだったかな？　腰割スクワットなるものをやっていた。相撲の四股ふみのような恰
好で両足先を体の横軸方向に向け、腰を落とし膝を90度に曲げて股関節を180度まで開く。
よくイチロウがやっている・・と思う。（イチロウは手をつぱって、さらに腰を割っているよね）
これをやると足全体の筋肉が使われるらしい。　普通のスクワットはほとんど太ももしか
使われないという。
【記録グラフ】
Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
もやっとfat 2009/07/19 15:51 
　こんにちは！暑い日が続きますね～。
オケの練習、がんばってください♪
 Mogart 2009/07/19 17:28 
連休の中日でも関係なく練習をやるオケって・・・
今日の出席率も良かったなあ、みんなどこも行くところない人ばっかり
なのがオケ。音楽バカばっかり。でーす。
はりそん705 2009/07/20 11:55 
演奏会が楽しみですね。＼(^o^)／
 Mogart 2009/07/20 14:24 
超　難曲なので・・・演奏会が心配！！　"o(-_-;*) ｳｩﾑ…
flo 2009/07/21 00:12 
私も見ました～体がだるいのは、関節が硬くなって
体の動きが悪くなるからだ、と言っていましたよね～。

演奏会、聞きに行きたいです。
 Mogart 2009/07/21 06:38 
これ実際にやってみると足が横向かないんですね。TVでは簡単に真横
向いてましたけど・・・関節が固いんですかね。

超　難曲なので・・・演奏会が心配！！　"o(-_-;*) ｳｩﾑ…（↑同　爆）
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