おでかけ(*^-^*)【華南さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

おでかけ(*^-^*)
< ごめんなさい～(^... 　｜　◇海の日◇ >
今日は…朝6時30からﾗﾝﾆﾝｸﾞ5㌔してきた～☆
すがすがしいですっ!!てか気持ちいい汗(^^)
いい汗を朝からかかせてもらいました(^△^;)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
すれ違うおばちゃんやおじちゃんの励ましの言葉に
元気をもらいます～!!(･ω･)/今日も頑張りますよ!!

てかてか…夏休みせっかくだから毎朝5㌔走る事を
習慣にしたいと思います(○-3-○)宣言したからには
やらなきゃですね!!がんばろ～っと(´･Д･`)不安…ﾜﾗ

今日はﾊﾟﾊﾟさんとﾏﾏさんとお出かけする予定♪一応…
妹はプールいくらしい(･ｍ･)けど…まだﾏﾏさん起きて
こ～ない…!!昨日友達と2時までオケってたからね…ﾜﾗ
なら又あとで追記みたいなの書きますんで(･∀･)Φ

【記録グラフ】
何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
30.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（1人前） 25 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  30.8 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/19 11:41 
おはようございますρ(＾◇^)ノ
ランニング5キロスゴイですねぇ♪
いい汗かくと気持ちよいですね！
頑張ってねン(^з^)-☆
 華南 2009/07/19 20:06 
暑いけど頑張ります☆(`･ω･`)/
気持ちいい汗を求めて…ﾜﾗ
ほどほど 2009/07/19 16:58 
ランニング５キロ！
いきなり始めて走れるって、やっぱり若さって凄いわ
でも暑い時期だから体調とよく相談してから走って下さいね
無理は禁物です
 華南 2009/07/19 20:05 
頑張ります(＞＜)体調管理も!!
さやや 2009/07/19 23:38 
すご～い＠＠
毎日5キロって、続ける事が難しいんだよねえ～＞＜
頑張ってね＾＾
 華南 2009/07/20 16:50 
頑張ります～っ(＞＜)
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