今月末の目標は８５ｋｇです。【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

今月末の目標は８５ｋｇです。
< no title 　｜　85キロ～～！ >
【朝ごはん】 ９じごろ（昨晩はおなかが減ったのとはやねしたので夜中にめがさめる。２時間ほど眠れない）
キャベツと納豆のまぜまぜ。

【昼ごはん】２じごろ
こんにゃくチャーハン　エリンギ入り

【間食】 ダイエットコーラ

【晩ごはん】 こんにゃくのぴりからいため、餃子のスープ、エリンギとトマト、麩、たまごのいためもの。

【夜食】

【今日の感想】 本当にまじめにダイエットを開始する。
昨日の夜から開始。なんにちもつかわかんないけど２週間くらいがんばってみる！

昨夜から６時以降のカロリーのあるものの摂取は禁止。
さくばん、きゃべつ、おくら、えのき、なんかの低温蒸しをたべる。

午前中は掃除。
【記録グラフ】
生理
0
生理（） のグラフ
 		体脂肪率
51%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
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