やれることをやる。【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

やれることをやる。
< やせろわたし 　｜　no title >
悩んでいるなら悩まずに行動すること。たとえば散歩にいく。すろーじょぎんぐをする。
ビジネス英語をきく。

なんでもいいからやれることをやる。
【記録グラフ】
バラコンバンド健康法
1回
バラコンバンド健康法（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
100回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
52.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
黒豆（1人前） 125 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
スモークサーモン（3人前） 48.3 kcal
しめ鯖（2人前） 292 kcal
13時
岩塚製菓 おせんべい（1.5人前） 159 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
鶏肉（0.7人前） 249 kcal
スモークレバー（1.5人前） 149 kcal
  1498 kcal
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