arukasさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月10日 no title

  
ウォーキング２時間

あさからたべたもの
ジャガイモフランス
大判焼き ...
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02月08日 no title

  
増えたか・・・なんだ、もうストレスでたべちゃうじゃないか・・・
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02月07日 プール90分

  
40分+50分のウォーキング

朝ごはん赤飯のオニギリ
ひるごはん　まぜごはん、ホットケーキ、豆のトマトに、酢いわし
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02月06日 せいりおわりかけ。やせ期にとつ...

  
せいり四日目

ずるっこして大のあとに体重計にのったら83.9

ひさびさにみる83キロ台。 ...
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01月22日 やせ始めるんだからね。

  
ぜったいやせてあのひとにやせたねっていわせてやる
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01月18日 no title

  
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01月15日 やれることをやる。

  
悩んでいるなら悩まずに行動すること。たとえば散歩にいく。すろーじょぎんぐをする。
ビジネス英語をきく。

なんでもいいからやれることをやる。
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01月12日 やせろわたし

  
運動不足この上ない
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01月11日 no title

  
旅行中だったので日記かけませんでした
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01月05日 37.9

  
下がらない
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01月04日 37.8

  
こうねつすぎてわらたｗ

平熱35度台ｗｗｗ

...
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01月03日 交通事故後

  
交通事故にあってからダイエットをさぼっていたので
新年を境に開始します。
今回やせないと。一生やせないと思ってがんばります。おねがいします。

せいりは3日くらい前に終了 ...
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10月20日 no title

  
朝から腰が痛い。こしというか背中が痛い

昨晩はたべずにねた。がんばった。
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10月19日 no title

  
onakahetta


くやしい。デートかよ。
どー背負いらはかわいくないし、ぶすだし、ふとってる。 ...
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10月18日 no title

  
15000歩くらい。
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10月17日 no title

  
まちがえて１７にちのを１８にちにかいたのでこちらに。

こっちが18日のにっき。

きょうは2万歩です ...
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10月16日 no title

  
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10月15日 あさおきるとおなかへってない

  
ねるまえはへってるのになー

停滞期脱出か？明日の体重測定まで不安なままなので食べすぎは防止したはず
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10月14日 夕飯少な目

  
朝ねおきに骨盤矯正ストレッチずみです。

あと一日いけば7連勤からかいほう！金曜日には生理もおわるのでひさびさにおよぐぞ！
土日は仕事になっちゃうかなぁ・・・
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10月13日 くたくたー

  
はうううううう

栄養剤をのんだらテンションがおかしい。喘息のときに飲む薬みたい。

のんじゃだめだったぽいのでもう飲むのやめます（＞＜ ...
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10月12日 no title

  




今日から生理。つまり痩せ期に突入。
生理前なのに食べるの我慢できてた私をほめたい
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10月11日 ２万歩

  
きょうも2万歩。足がいたいよー。
おふろにはいるとすこしいやされるけど靴がわるいのかな？
思い切っていい靴を買っちゃおうかな。

みなさんはウォーキングして足いたくなったりしないのかな？ ...
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10月10日 私ってすごい！

  
２万歩達成♪
がんばりすぎたー（笑

でもなんか眠りやすい疲れの段階。
電車の中での爪先立ちもがんばったよー！ ...
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10月09日 つっかれたーよー

  
徒歩８０００歩くらい。

明日からは１万歩はこえたい。
２ｋｍ＊２　のウォーキング
２．５ｋｍ＊２自転車 ...
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10月08日 どーんとおちこんだ。そして

  
まえにすすまなきゃ

台風一過です。精神的にも。精神的に不安定なので
ご迷惑をおかけするかもしれませんがよろしくおねがいします。
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10月07日 きちんと食べたものを書き出すこ...

  
水泳が１０日間つづいたので
これから食べ物も書き出しまじめにやせる方向へ向かいたいと思う。

応援してくれる人、いっしょにがんばってくれるひと募集中です。
...
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09月27日 さみしいびょう

  
朝ごはん☆
はむまよぱん（１５７ｋ＊２）　トマトジュース　青汁
アミノカルピス０

お昼ごはん☆ ...
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09月17日 ダイエット再開

  
【朝ごはん】 なし　ねむれなかったので１１じごろにおきる

【昼ごはん】 １２時　８枚きりしょくぱん３枚　　ごはん１膳　おちゃづけのもと　鮭のクリームソースののこり　黒ゴマペースト

【間食】 ...
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08月26日 わたしはやせてやる！

  
きのうのよなかにわらびもち。

きしょう９じ５０くらい

【朝ごはん】 みにおこのみやき２まい　ちゃーはん ...
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08月25日 やせる、わたしはやせる～～～

  
夜、何か食べると眠れてしまう私
からだがおかしくなってるぉ。朝バンドを10回ずつしました。

【朝ごはん】 どーなつ２こ　おからけーき　げんまいごはん＋まーぼーどうふ
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