私ってすごい！【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

私ってすごい！
< つっかれたーよー 　｜　２万歩 >
２万歩達成♪
がんばりすぎたー（笑

でもなんか眠りやすい疲れの段階。
電車の中での爪先立ちもがんばったよー！

なによりも２週間前にかった微妙にはけなかったジーパンがはけるようになってるし！！ｗ
すごいっ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
体脂肪率
56.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
玄米（0.2人前） 46.2 kcal
ゴールデンカレー カレー(辛口)（0.5人前） 53.5 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
12時
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 125 kcal
ゴールデンカレー カレー(辛口)（0.5人前） 53.5 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
いちまる モヤシ（1人前） 20 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
トップバリュー 塩昆布（0.4人前） 10.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
栗（4人前） 100 kcal
はんぺん（1.5人前） 141 kcal
19時
いちまる もやし（1人前） 20 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
豆腐（1.5人前） 124 kcal
21時
ほうれん草（1人前） 6 kcal
じゃこ（0.2人前） 74.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
イオン 黒糖飴（1人前） 24 kcal
かりんとう（2人前） 35.3 kcal
鉄分せんべい　1枚（1人前） 24 kcal
  1134 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/10/10 21:13 
スゴイです！！！

結果が出ると頑張れますよねー☆
お食事もヘルシー♪・・・私は目標実施「0」の日が永遠に続きそうです＾＾；
arukas 2009/10/11 21:04 
ありがとうございます。きこたんさん！
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