つっかれたーよー【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>arukasさんのトップページ>記録ノートを見る>つっかれたーよー
09年10月09日（金）

つっかれたーよー
< どーんとおちこんだ... 　｜　私ってすごい！ >
徒歩８０００歩くらい。

明日からは１万歩はこえたい。
２ｋｍ＊２　のウォーキング
２．５ｋｍ＊２自転車

仕事中ずっと姿勢をただしていたのも運動になったかな？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン（1人前） 125 kcal
オリジン弁当 肉じゃがコロッケ（1人前） 187 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
いちまる もやし（1人前） 20 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（0.6人前） 137 kcal
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1.5人前） 150 kcal
すき屋 特製カレー ミニ（0.5人前） 182 kcal
栗（3人前） 75.2 kcal
  1534 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE