あさおきるとおなかへってない【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

あさおきるとおなかへってない
< 夕飯少な目 　｜　no title >
ねるまえはへってるのになー

停滞期脱出か？明日の体重測定まで不安なままなので食べすぎは防止したはず

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
51.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
サラダ（とんぶり、もやし、レタス、シーチキン（1人前） 100 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
おにぎり（明太子・ひきにく）（1人前） 300 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
グリコ乳業 粒選りいちごヨーグルト [カップ] 116g（1人前） 83 kcal
17時
蒟蒻ゼリーライト（1人前） 7 kcal
19時
いちまる もやし（2人前） 40 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
じゃがいも（4人前） 228 kcal
20時
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
にら玉（0.3人前） 33.1 kcal
スモークレバー（2人前） 198 kcal
  1260 kcal
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