夕飯少な目【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

arukasさん


(女性)

夕飯少な目

< くたくたー　｜　あさおきるとおなか... >

朝ねおきに骨盤矯正ストレッチずみです。

あと一日いけば7連勤からかいほう！金曜日には生理もおわるのでひさびさにおよぐぞ！
土日は仕事になっちゃうかなぁ・・・

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	ウォーキング 170分	生理 1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 6	食事の記録 1216kcal

【食事の記録】

6時
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
トマトジュース（1人前）	34	kcal
COOP 納豆（1人前）	69.4	kcal
岩塚製菓黒豆せんべい 10枚入（1.5人前）	117	kcal
11時
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
12時
めんたいこおにぎり（0.9人前）	257	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
COOP 納豆（1人前）	69.4	kcal
13時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
17時
岩塚製菓黒豆せんべい 10枚入（1人前）	78	kcal
大塚製薬オロナミンＣ 120ml（1人前）	79	kcal
19時
いちまるもやし（2人前）	40	kcal
渡辺食品とんぶり（1人前）	64	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
ツナフレーク缶（0.4人前）	92.2	kcal
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
一正カニかま（1人前）	7	kcal
雪印乳業カマンベールチーズ（1人前）	52	kcal
	1216	kcal
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