no title【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

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< ２万歩 　｜　くたくたー >




今日から生理。つまり痩せ期に突入。
生理前なのに食べるの我慢できてた私をほめたい

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
22時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
COOP 納豆（1人前） 69.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
いちまる もやし（1人前） 20 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
米酢（1人前） 7.4 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
株式会社良品計画 ゆずピール（0.2人前） 12.4 kcal
デニーズ ミートスパゲティ（0.5人前） 296 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
肉そぼろ（0.5人前） 162 kcal
かりんとう（2人前） 35.3 kcal
鉄分せんべい（1人前） 24 kcal
  1060 kcal
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