戻ってしまう～【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

戻ってしまう～
< 筋肉痛だぁ(T^T... 　｜　増量中 >
プチ断食の減少が徐々に戻りつつあるぅ(T^T)
やばいっヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ
このままじゃ・・水着着られないっ
明日・あさってもう一度頑張ってみようかな。。
今が痩せやすい周期なはずなのでなるべく身体動かして・・・
ちょこっと頑張ってみますか　ｲｴｰｲv(▽￣ V)(V￣▽)vｲｴｰｲ

と・・朝の意気込みもどこえやら・・・
今日は夕飯に焼き肉・・今からケーキ・・
オイオイ　　ｵｰｲ!!ゝ(￣o￣*)
痩せる気あんのかっ(*゜ロ゜)ノミ☆(;>_<) バシバシ

やばいよ～ぉ　マジ・・やばい・・

お腹がぁ・・・(T^T)

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
18.8%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		下腹部
74.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		夜の体重
42.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
10945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
ウエスト
63.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
9時
協和 フラコラ（1人前） 54 kcal
12時
豆乳麺（2人前） 24 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
サツマイモ（0.3人前） 91.1 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
ごま油（0.2人前） 7.4 kcal
ミスタードーナツ シナモンロール（1人前） 251 kcal
16時
楽天 豆乳おからクッキー（5人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.4人前） 30.4 kcal
19時
焼き肉（0.4人前） 304 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（2人前） 24 kcal
サツマイモ（0.4人前） 121 kcal
21時
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
プリン（0.8人前） 90 kcal
  1490 kcal
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