no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

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【記録グラフ】
ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
豆腐チャンプルー（0.5人前） 99.9 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.5人前） 31.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロイヤルホスト 抹茶ロールケーキ（1人前） 284 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 493 kcal
18時
大塚製薬 ポカリ（0.2人前） 27 kcal
20時
煮物（1人前） 73.7 kcal
かつお（1人前） 98.1 kcal
そうめん（1人前） 128 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
21時
マカダミアナッツ（1人前） 14.4 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.4人前） 46.1 kcal
22時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  2475 kcal
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