no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
44分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		自転車
20.5km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
46.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1309kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ナスのみそ汁（1人前） 44.2 kcal
煮物（1人前） 73.7 kcal
ハム（1人前） 55.6 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 6.2 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
12時
そうめん（1人前） 239 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 104 kcal
イカのソテー（0.5人前） 63.3 kcal
かき揚（0.3人前） 79.7 kcal
15時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
カシューナッツ（0.3人前） 25.9 kcal
マカダミアナッツ（2人前） 28.8 kcal
16時
大塚製薬 ポカリ（0.3人前） 40.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 57.6 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
豚肉の野菜炒め（1人前） 277 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
20時
とうもろこし（0.6人前） 69 kcal
  1710 kcal
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