no title【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

no title
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【今日のウォーキングテーマ曲】
　Stand By Me　


　http://www.youtube.com/watch?v=Vbg7YoXiKn0
【感想】
　ﾀﾞｰﾘﾝｯ! ﾀﾞｰﾘﾝｯ!!!
　どこなのよぉーーーーーーーーーーーーーーーーｯ!!!
　ってくらいに歩けました…


【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　*90分歩く
　*便秘猫に散歩
　*3食食べる　　　


最高気温


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ [袋] 1個（1人前） 380 kcal
絹ごし豆腐（0.25人前） 42 kcal
栃尾揚げ（1人前） 53.8 kcal
おかひじき（0.5人前） 8.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
12時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
イトーパン くるみ蒸しパン（２コ入）（1人前） 325 kcal
20時
アジフライとホタテとイカフライ（1人前） 313 kcal
なす（1人前） 15.4 kcal
ししとう（4人前） 5.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キュウリ（0.2人前） 4.2 kcal
ドライソーセージ（5人前） 74.6 kcal
瓜（塩漬け）（5人前） 3.2 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
葡萄（0.5人前） 38.4 kcal
  1474 kcal
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