送別山歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

送別山歩き
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【今日のできごと】
今日は､これで最後の山歩きというので､本格的な登山なみに6時間の山歩き｡結構きつかったです｡日頃の鍛錬のおかげで､何とか明日も休まずに仕事が出来そう｡
一日中降ったりやんだりで､霧が深く垂れ込めて景色は見ることが出来なかった｡途中ですっきりとはれたおかげで､山肌と海岸をきれいに見ることが出来た｡

それにしてもやや出っ張っている腹が気になるな｡日本に帰ったら､がつがつせずにこちらの送別会で出っ張った腹をまずはへこますことから始めねば｡
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
28603歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2009/08/04 07:41 
そんなに出てますか？ベルトが食い込むようですとまずいよ。
 Tosshii55 2009/08/04 07:51 
ベルトが食い込む手前です｡

今日のトピックスは､6時間に及ぶ最後の山歩きです｡腹を中心に攻め込まれるのは､ちとつらい｡
maruomaru 2009/08/04 12:21 
6時間もの山登りに耐えうる体力と筋力、すごいです。
海岸が見渡せるんですね。絶景なんだろうなー。
帰国後、最初にうちは日本食が美味しくて沢山食べてしまいそうですね。
でも日本食は南米食に比べて低カロリーですから、多少食べ過ぎても大丈夫。お腹も凹みますよ。
 Tosshii55 2009/08/08 07:12 
以前の傾斜21度の2時間山歩きと比較するとずいぶんと楽でした｡登って行くにつれて急激に植物帯が変わっていくのは､感動ものでした｡
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