ぼちぼち【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

ぼちぼち
< ニセベジタリアン 　｜　はしご酒 >
【朝ごはん】
すき焼き風卵とじ
ご飯小
牛乳

【昼ごはん】
ご飯
すき焼き風卵とじ
唐揚げ２個
大根サラダ
さんまかば焼き２枚

【間食】
チョコ１片
ガム２個
パインパイ

【晩ごはん】
鰤じゃがいも大根
大根とごぼうのきんぴら
さんまかば焼き２枚
鰹タタキ３枚


【夜食】

【今日の感想】 森三中の黒沢くらいの体型といわれましたが、本当でしょうか？
ショックです。
まあいいか。
【記録グラフ】
万歩計
10400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 29 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日本ハム株式会社 すき焼き（1人前） 89 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
15時
ガム（3人前） 35.1 kcal
16時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 25 kcal
21時
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
かつおのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
  2065 kcal
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