疲れが取れない【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

疲れが取れない
< あれー！？ 　｜　サボってました >
【朝ごはん】
ケーキ
牛乳

【昼ごはん】
ごはん
梅干し２個
しゅうまい３個
ホッケ半身
チーズちくわ


【間食】
黒糖飴

【晩ごはん】
ごはん
鳥半身揚げを半分
ベーコン２切れ
酢豚ちょっと
マーボー茄子ちょっと
グレープフルーツジュース

【夜食】

【今日の感想】 ここ数日、早寝しても疲れが取れない。
肩もカチカチで、鎖骨も沈没（これは元からか・・・）。
リンパっちゅうリンパが滞ってるのがわかりますう(>_<)
極楽湯行ってマッサージしたーい！
【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケーキ（1人前） 206 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 93 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
14時
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 197 kcal
麻婆大根（0.3人前） 77.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
グレープフルーツジュース（50%）（1人前） 92 kcal
  1804 kcal
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