わっはっは【ペラペラペラ子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

わっはっは
< 帰ってきたどー 　｜　あれー！？ >
【朝ごはん】
ごはん
鮭フレーク
味噌汁

【昼ごはん】
ごはん
鮭フレーク
卵焼き４切れ
ラム肉
キュウリ
もろみみそ

【間食】
イチゴクッキー
ゆかり

【晩ごはん】
カレー
キャベツ
ブロッコリー
卵
マヨネーズ
ケーキ

【夜食】

【今日の感想】 太ってきてる～(;_;)
あ～あ、ダメな奴。
来週はとうとう健康診断です。
入社時より１０㌔太った私って・・・。
【記録グラフ】
万歩計
12800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
不二家 カントリーマアム　いちご　1枚（1人前） 51 kcal
12時
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり 鮭（1人前） 325 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
もろみ味噌（0.1人前） 5.1 kcal
16時
坂角 ゆかり（1人前） 25 kcal
練りようかん（0.4人前） 71 kcal
21時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
22時
ショートケーキ（0.6人前） 124 kcal
23時
ごはん（1人前） --- kcal
  2028 kcal
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