なぜか筋肉痛。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>PONPYさんのトップページ>記録ノートを見る>なぜか筋肉痛。
09年08月06日（木）

なぜか筋肉痛。
< 待ちに待った給料日... 　｜　のりぴーは今どこに... >
朝、起きて階段を下りるときに太ももに痛みが走った。
「あれっ？　筋肉痛か？」
思い当たることと言えば昨日の自転車の漕ぎすぎか…
午前中、買い物に行ったり昼から今年、初盆を迎える親戚の伯母の家にお供え用のギフトを
買いに行ったりしたからかな？　午後から今にも雨が降りそうだったから全速力で自転車漕いでたから…
帰る頃には降っちゃったけど…　　　
念のため以前、長男が筋肉痛のときに使っていた血行促進剤の塗り薬を塗っておいた。
いかんなぁ。　運動不足だなぁ。

それから今日は二男、登校日でした。　久々の学校でおまけに通常と同じ時間だったので
それまでだらだらと遅くまで寝ていた二男にとっては早く起きるのは辛かったかも…

昼夜逆転生活をしていた長男も、さすがに昨日は青年団の寄り合いの後、疲れてしまったのか
昨日は早々に自分の部屋に行って熟睡したようだ。　夜中も起きてこないで今もまだ熟睡中。
やっぱり体は正直ですね。　そろそろ昼夜逆転生活のツケが回ってきたようです。
これで昼夜逆転生活にピリオドを打ってもらいたいものです。


それから昨日、『ぼくのなつやすみ4』がエンディングを迎えてしまった。
いろいろなものを獲得して金メダルや銀メダルの数で将来の主人公の職業が決まるのですが
私の場合、どれも中途半端で終わってしまい結局、子だくさんの普通の会社員で終わってしまった。
よーしっ！　また2巡目の『ぼくなつ4』をするぞー　

それから昨日の夜、2階の部屋でテレビを見ていたら、青年団の寄り合いで出かけて帰ってきた長男がわざわざ部屋にやってきた。
いつもはスルーするのに「アー　疲れたぁ」と私の布団に寝転んだ。
いつもは憎たらしい事ばっかり言ってるくせに、私が1階にいないと少し気になるらしい。
｢なんだかんだ言って、おかぁのこと好きなんやろ？」ってからかったら「別に…」だってー
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
牛肉じゃが（0.5人前） 240 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コープ　 あじフライ（1人前） 71 kcal
ダイエー さつまあげ（1人前） 34 kcal
鮭の塩焼き（0.5人前） 52.9 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 84.9 kcal
みそ汁（1人前） 108 kcal
キャベツ（1人前） 105 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
20時
明治 北海道バニラバー（1人前） 74 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.2 kcal
  2124 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/06 14:28 
足の方は大丈夫でしょうか??
私も最近家にいたり、塾で座ったりで運動まったくしていませんねぇ（笑
通行手段はいつも電車なので（＾＾；）

長男さん、きっと照れてるんですよっっ
きっとPONPYさんの事が好きなんですって☆
いや...親を嫌いな子供なんて本当はあまりいませんよ、きっと（*＾＾*）
 PONPY 2009/08/06 17:16 
今、すっごい痛いのー(泣)
階段下りるときがつらいよー
flo 2009/08/06 14:32 
おっかー好　ｷ　(*Vдv艸)　に決まってますよ～。笑。
可愛いね～長男君。
 PONPY 2009/08/06 17:19 
ウチの息子たち、なぜか私がいないと気になるみたいで…
いるかどうか、わざわざ確認しにやってくるんです。
私を見つけたときの安心した顔ったら、見ていておもしろいですよ。
わし　 2009/08/06 18:58 
運動不足ならなおさら、筋肉痛になったということはそれだけ動いたっていうことだから、良いのでは？＾＾
 PONPY 2009/08/06 20:16 
でも歩きにくいのはつらいわぁ。　階段下りるとき、がに股になっちゃう。
紗羅月 2009/08/06 20:08 
謎の筋肉痛ってありますよねー。
遅れてやってくるから原因がわからないです。
子供さんたち、お母さん大好きなんですね♪
 PONPY 2009/08/06 20:17 
そうそう。　若いときはすぐに出るけど年取ってからは遅れて出てくるからつらいです。
きのっち 2009/08/06 21:47 
長男君、可愛い♡　(〃∇〃)
そんな行動されちゃったら、お母さんとして嬉しいですね～♪

自転車で筋肉痛なりますよー
けっこう無意識に筋肉使ってますもの！！　私もなりました。。。(^_^;)
 PONPY 2009/08/07 08:31 
だいぶ楽になってきたよ。　ウチの近所、坂道が多いんで大変です。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE