no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

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【朝ごはん】 11時25分
グレープフルーツ 1／2個
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒

【昼ごはん】 12時0分
タイ風リゾット

【晩ごはん】 21時30分
牛サイコロステーキガーリックバター
オクラとわかめの酢の物
昨日のキンピラ
冷やしトマト
冬瓜とコーンのひんやりスープ
糖質50％オフのビール 2缶 700ml

【今日の感想】

【記録グラフ】
コアリズム
25分
コアリズム（分） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
 		万歩計
11917歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1207.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
FANCEL マルチビタミン（2人前） 9.6 kcal
明治 鉄（1人前） 8 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
21時
牛サイコロステーキガーリックバター（1人前） 672 kcal
オクラとわかめの酢の物（1人前） 8.3 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
冬瓜とコーンのひんやりスープ（1人前） 65 kcal
ビール(糖質50%オフ）（2人前） 232 kcal
  1403 kcal
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