⤵　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

⤵　300ｇ減
< ⇔　増減なし 　｜　⤴　300ｇ増 >
+ﾟ｡*ｩﾌﾌﾌ(*´∀｀人)*｡ﾟ+

　半身浴の効果…
　やっぱデカイわぁ…
　ってか
　体脂肪減ったのは
　踏み台のおかげ？？？

●今日は淀川の花火見に行って来たよ。
　夕飯は先生とファミレスへ…
　　食べ過ぎた～(･_･;

摂取kcalは解る範囲です。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1235kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		踏み台昇降
10分
踏み台昇降（分） のグラフ
食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
サラダドリンクバー（1人前） --- kcal
11時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
山崎製パン イチゴスペシャル [袋] 1個（0.5人前） 258 kcal
14時
アサヒフードアンドヘルスケア 鶏だし湯麺コク旨塩（1人前） 82 kcal
COOP 手焼きミニお好み焼き（2人前） 174 kcal
18時
ローソン おにぎり　赤飯（1人前） 207 kcal
22時
たらこスパゲティ（1人前） 514 kcal
  1235 kcal
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