早番最終日　【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

早番最終日　
< 早番初日。豪雨 　｜　休日。雨 >
【今日のできごと】
今日は土曜日で、例に漏れず会社は忙しかった。
あっという間に仕事が終わり、チャリってきた。
俺はバイクは乗らないので、車以外でもっとも身近な乗り物がチャリな訳だが、
本当に衝動買い気味で購入したが、買って良かった。満足度120％とちょい。。
自走で風を感じられる最高のアイテム。
しかも自分も磨ける、最高の有酸素運動アイテム。。

今日は5キロ近く30㎞/ｈを維持できた！
辛いけど、辛いけど、、最高だ（はーと）

16.5㎞
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
すき屋 山かけまぐろたたき丼 （1人前） 560 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
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