今日のホームは・・・【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

今日のホームは・・・
< ゴールド 　｜　ホームが休館日。 >
今日のT先生のジョギング。
先週は壊滅状態だったけれど、今週は楽勝でした。
やっぱり先週は疲れてた・・・？

T支配人。
昨日、あたしがNさんを連れてゴールドに行っていたことを知っていました。
「Nさんが喜んでましたよ。ZUMBAも楽しかったけれど、らっきー♪さんに誘われたってことが嬉しかったみたい。」って。
昨夜のT支配人のステップ・・・２人の参加だったんですって。
なんだかそれを聞いてしまうと申し訳ないっっって思ってしまうけど
でもNさんがそこまで喜んでいたのなら、こちらとしても嬉しい限り。
T支配人も「うちもZUMBAを入れたいと思ってFJにイントラ募集の広告を載せることにしました。」ですって。
いつかホームにもZUMBAが入るのかなぁ。

【記録グラフ】
食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC コラーゲン（1人前） 7.9 kcal
DHC プロテインダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
カステラまんじゅう（2人前） 294 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
13時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンビオ　フルーツミックス（1人前） 74 kcal
14時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
19時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
もんじゃ焼き（3人前） 893 kcal
20時
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
じゃがいもバター（1人前） 214 kcal
きのこソテー（1人前） 153 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
AGF ブレンディ ボトルコーヒー 微糖（0.5人前） 8 kcal
  2619 kcal
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